2010年7月28日

・昨夜、早めに寝たので、今朝は、サボった分、ブログをやる。

・このところ、炎天下をよく歩いたためか、頭痛。

・今月は5日休日出勤したので、明日から代休とろうと、たまっていた課題を片づける。

・来週は、栃木と、福島行き決定。

・昼は、和風冷麺かき揚げ丼玉子、ねぎすりごま大盛り。古書街を物色しながら事務所へ戻る。

・14時から、東麻布のクライアント来社、2月からの業務も今回で終了。今後の業務について打ち合わせ。9月には目鼻付きそう。

・そういえば、神保町のある、気になっていた酒屋に昨日昼やすみに入り、久保田の35周年記念原酒3150円3本予約。ここは、久保田の百寿が一升2048円と安い。

・昨日、横浜のクライアントがお詫びに持ってきたレーズンバター２個食べるが、胃にもたれる。

・クライアント帰宅後、福島の最終提案書ほぼ目途立つ。明日から2連休。21時前退社。

・車内で、網野善彦の日本社会の歴史下巻読み進める。固有名詞多くこんがらがるが、慣れてきた。

＜今夜のケトレ＞

①ストレッチ、ゆる体操まじえ。

②８ｋｇ　ハーシースイング　60本

③１６ｋｇ　スイング　左右20/20

④８ｋｇ　ミリタリープレス　左右10/10-10/10-10/10

⑤１６ｋｇ　ミリタリープレス　左右5/5-5/5-5/5

⑥２０ｋｇ　ミリタリープレス　左右5/5-5/5-5/5

⑦２４ｋｇ　スイング　左右　10/10-10/10-10/10

⑧自重パーシャル懸垂　10-10-10（ＤＩＰと交互に）

⑨自重パーシャルディップ　10-12-20

おしまい

・右ミリタリープレス２０ｋｇ、６週間ぶり。少しは良くなったかなと。腹八分目としよう。

４年前、９ヶ月間山の上の現場まで毎日往復６ｋｍ歩いて通勤して、体重７ｋｇ自然に減ったことあり、そのまま、体重維持しているが、筋肉もだいぶ落ちているのだろう。気持ちと、筋力がバランスとれないから、障害おこすのだろう。身の程知らねば。