２０１０年６月１９日

・昨夜は早く寝たので、早起きしたが、身体特に、両肩全体の筋肉痛で、動けない。

・朝刊読んで、朝食後は、「英語の達人塾」読む。途中、ローズマリーの鉢植えが育ちすぎたので、大きな鉢へ植え替えする。

・昼飯は、キャベツ、ニラ、玉子いために、鹿児島の甘口醤油「かんろ」をかけ、どんぶり飯にかけて食す。妻子はカレーを食っているが、分けてあげる。「かんろ」は「オイスターソース」の上を行く万能ソースである。刺身にも抜群に合う。バーベキューにも使えるだろう。

・昼食後、「生麦事件」の残りを、途中昼寝しつつ読み進め３時過ぎに、大分、身体が動くようになってきたので、早速

＜今日のケトレ＞

・８ｋｇ　ウォームアップ　５種目右左１０本づつ。

・１６ｋｇ　スイング　右左１０交互に連続計　６０本

・１６ｋｇ　スナッチ　右左　１０/１０

・２４ｋｇ　スナッチ　右左　１０/５－５　１０/１０

・２８ｋｇ　スナッチ　右左　５/２-３　５/５　５/５　５/５　５/５

＊＊＊＊中断＊＊＊＊

・２８ｋｇEKB（愛媛県産のためEKBと称す）初めてのスナッチのトライであったが、十分手ごたえあり、今後は２８ｋｇをベースにいけそうな感触得る。

・ただし、右の最後のセットの３発目で、ダウンするとき、楽して、肩のラックポジションに載せようとした時、「ボニュ」と右肩の内側で音が出た。その後、２発やるも、悪い予感で、ケトレを中断し、水風呂に入り、水シャワーを肩にあて、今も、アイスノンを右肩に載せている。