２０１６年１１月２４日木曜日

今日は、寒くなるとのことで、早めに起きる。雨。
家を出るときは、みぞれに変わっていたが、電車に遅れなく良かった。
駅降りると、小雨。
今日も、終日、あれこれと切れ目なく、バタバタ。来客がＢＫと本部、会議が２、委員会１で、その他、行政報告書２通、ボーナスの査定に、全体会議の資料づくり、検食・・・
帰りは、雨も雪も止んでいる、明朝が要注意だ。
＜ケトレ＞
クランチ　５０
プッシュアップ　３０
ロウイング　３０
スクワット　３０
エアロステッパー　３００本
プルアップ　７＊２
以上