２０１５年６月２日 木曜日

２０１５年６月２日　 木曜日
夕方、ご入居者ご家族、スタッフ，医師まじぇてカンファ。
＜ケトレ＞
クランチ　５ｋｇ　５１
プッシュアップ　３０
ロウイング　３０
ケトルベルゴブレットスクワット　８ｋｇ３０
ケトルベルミリタリープレス　８ｋｇ　１０／１０
１０ｋｇ＊２ダンベル持ってエアロステッパー　３分