２０１６年２月９日 火曜日

２０１６年２月９日　 火曜日
またまた公休
オレンジマラソンへ向け、小田原アリーナへトレーニングにいく。
１１時にジムインする。平日なのに、ランニングマシンはほぼ埋まる。
１２時４０分まで、やる。貧血気味になるほど。
ラーメン屋にでもよろうかと思うが、家で食べることにし、帰宅す。
午後は、昼寝＆読書、ダレダレで過ごす。
＜ケトレ＞
ジョギング３０分（１０分から３０分までの２０分間は時速１１ｋｍ設定定速）
ロウイングマシンで、中からMAX重量まで７－１０repsやり中まで戻す。８セット。
クロストレーナーマシン３０分（クライムヒルコース、レベルは１０／２０）
プッシュアップ　２０＊２セット
ストレッチング