・起床後、いつものト
レーニング・公休だが、パンケーキ１枚と牛乳にて、１２時発で、現場へ向かう。机の書類片付けて、１３時より御家族兄弟様と面談。
そのあと、広報誌を作成、１４時４０分に退館す。
・帰宅後、
チキンラーメンで昼飯し読書し少し昼寝。１７時過ぎ酒匂川サイクリング公園へ
＜ケトレ＞
Xステッパー１０分、クランチ５０、ロウ３０プッシュアップ３０カール２０プレス２０レッグマジック２１０
・酒匂川サイクリング公園までJOGし、６周する。合計で１２ｋｍ。湯河原オレンジマ
ラソンに向け、休日は１０ｋｍ走ろう。１０ｋｍ１時間切り５０分が目標。
