２０１４年２月１６日日曜日
・雪が残るが、南足柄の矢佐芝へ向かう。
・足柄山荘に車を停め、金次郎腰かけ岩まで歩いて帰ってくる。
・金次郎さんの座っている近くで、チューブトレーニングを行う。
・その後、昼飯は、源壱家で先週と同じく、みそらーめん&餃子で計６８０円美味しく頂き、腹ごなしに上府中公園へ向かい、
下曽我の梅林まで梅見がてらウオーキングする。まだ５分咲きだ。ただし、梅見会の売店が移転しており残念。今度は家族で来よう。
・いったん帰宅し、拙宅と公園のハーブの手入れしたあと、西武百貨店の歯科へ行く。この前の親不知抜いた後のチェックと歯垢落とし。今日は気楽。そのあと、伊勢治時書店に寄り、新書２冊と文庫１冊買う。
＜ケトレ＞
．船紂璽屮肇譟璽縫鵐
・ロウイング（ナロウ） ２０＊３
・ロウイング（ワイド） ２０＊３
・チェストプレス（ナロウ）２０＊３
・チェストプレス（ワイド）２０＊３
・カール 左右各２０＊３
・ショルダープレス 左右各２０＊３
・スクワット ２０＊３
※１００円均一で買ったハードのクロ色のチューブだが、軽量で持ち運べて出先のトレーニングに向いている。
