２０１４年１月５日日曜日

・出勤
・すこしづつ平常にもどりつつある。
・今年は全然正月気分にはなれなかった。

＜ケトレ＞
．肇襯骸哀殴奪肇▲奪廖16ｋｇ　（５／５）＊３セット
▲好ぅ鵐
・１６ｋｇ　２０－１０／１０
・２４ｋｇ　２０－１０／１０
・３２ｋｇ　２０－１０／１０
プルアップ　５－６－７
以上