２０１３年１０月２８日月曜日

・出勤
・久しぶりに外の清掃する。落ち葉が山のようだ。
・今日も、昼飯そそくさと済ませ、ご入居者の部屋に業者と連れて点検に立ち会う。
・その後、館内のフイットネスルームを整備する。ウオーキングマシン、ステップマシン、腹筋君、ゴムチューブとそれらの使用法をＡ３版７ページをラミネート加工して室内に掲示する。
・３時過ぎ、協会の事例発表会の練習に付き合う。パワポの修正いくつか指摘す。
・１９時過ぎ退館す。

＜ケトレ＞
．譽奪哀泪献奪　１００
▲轡奪肇▲奪廖。毅
プッシュアップ　５０
す?筺。毅
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Ε船縫鵐亜。隠
Д魯ぅリーン
・１６ｋｇ　５／５
・２４ｋｇ　５／５
・２８ｋｇ　５／５
┘潺螢織蝓璽廛譽
・１６ｋｇ　（５／５）＊３セット
以上