２０１２年１２月２５日火曜日

・朝起きるのも、厭になるが、出勤。

・すがすがしい山里の路、わずかに残る銀杏の葉を見上げながら、落ち葉掃き。

・３５分ほど、良い運動だ。

・昼前に、１時間ほど、館内ラウンド&ゴミ拾いする。明日は休みとるので。

・介護棟に１１時過ぎにいくと、もう、昼食体制だ。

・こちらは、昼飯は塩ラーメンに半ライス、マンゴープリンと質素。

・午後、東京へ役員会出席のため出向く。途中、昼寝&新・平家物語第２巻読む。

・さすが、東京は人が多い。１か月以上こなかったので、素直な実感。

・思惑通り、すんなりと会議も終え、新幹線で小田原へ向かい、１８時に到着、そのまま実家訪問１時間ほど。

・１９時に、実家土産のエビス６本セットぶら下げて帰る。家人は留守、車無し。

・やったぜと、ケトレする。ほどなく、家人帰宅。風呂に入り、チーズフォンデュの晩飯。エビスビル&赤ワイン、何やら煎餅、ベビースターラーメン等つまみに。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇトルコ式ゲットアップ　（２／２）＊２セット

②２４ｋｇトルコ式ゲットアップ　（２／２）＊３セット

③プルアップ　５＋５

④チニング　１０

⑤プッシュアップ　１０＋１０＋２０

以上

※昨日の重めスイングが効いたのか、左上半身やや脱力め。

※休むと再開がシンドクというか、かったるいというか、めんどくさくなるので、ほぞぼそと続けているこの頃である。