２０１２年１０月３１日水曜日

・初冬を想わせる身にしみる朝であった。

・今日は来客、ご入居者がらみでせわしい日であった。

・朝、自宅で収穫した花の咲いたセージを介護棟に持っていき、花瓶に挿す。

・金魚は３階のはやや？。

・昼は、鮭フライとコロッケ。揚げたてで旨い。

・昼休みは、２つの棟の玄関廻り掃除とハーブガーデン水やりする。

・午後は、資料づくりなど。

・いくつか重なって、２０時半に退館。駅まで１ｋｍほどをノンストップでＪＯＧ。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇスイング　４０

②２４ｋｇスイング　４０

③２８ｋｇスイング　４０＊３セット

以上

※ジムトレの翌日で休養を考えたが、積極的休養ということで、先ずはスイング。