２０１２年５月１３日日曜日

・良い天気、次女と細君とで外出。

・熱海駅で、足湯「家康の湯」に入る。

足指と足首の体操する。無料。

・次に、こんどの職場である、湯河原のホームへ行き、建物の周りを一周する。でかい。

・次に、真鶴半島、三つ石へ。潮干狩りとケープ真鶴での食事、貝類博物館見学。

 

 

 

 

 

 

 

イワシクジラの骨格

 

 

 

 

 

 

 

 

＜ケトレ＞

①１６ｋｇスイング　４０本＊4セット

②プルアップ　５＋６＋７＋５＋８

③１６ｋｇスナッチ　２０本

④２４ｋｇスナッチ　（１０／１０）＊７セット

⑤プッシュアップ　２０＋２１

⑥ハーフトルコ式ゲットアップ２４ｋｇ　（１／１）＊３セット

以上

※久しぶりの２４ｋｇスナッチ。フォーム固まらず。