２０１２年３月３１日土曜日

・桜も知らぬうちに、半分くらい花びらをつけている。あいにく、朝から風雨強く、公園の花木蓮が花びらを散らしている。

・細君と次女は実家へ。長女は部活。

・久しぶりに、リラックスした週末。この半年は週末は家に仕事持ち帰りが続いたから。

・少々片づけしながら、ケトレする。

・昼飯は冷凍のチャンポンげキャベツ、ニンジン、わかめ増量す。旨い。

・昼飯後、先週見損なった「平清盛」再放送見る。

・その後、足柄山荘へ行く。桜がもう咲いている。

・１８時帰宅、長女が、ベジタブルカレー作ってくれる。ＴＶ見ながら食す。その後、「景虎」冷酒で１合半ほど。

 

＜ケトレ＞

①１６ｋｇ　スイング　１０８本＊１セット

②１６ｋｇ　（５／５）＊１１セット

③１６ｋｇ　スナッチ　４０＊３セット

④１６ｋｇ　ゴブレットスクワット　１０＊５セット　＋　２０＊３セット

⑤プルアップ　５＊３＋１０

以上

※少々汗かく。先ずは身体慣らし。明日からは本番へ。