２０１２年３月１０日土曜日

・天気悪し。

・ちばてつや｢島っ子」１巻読み終えてから、次女へ渡し、以降、読みつつ、ケトレする。

・若木竹丸師も、鍛錬には５分間ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ法を取られていて、その間は読書されていたとのことで、なかなか、しっくりする気がする。

・明日は、小田原市民会館で、追悼の「ドイツレクイエム」というコンサートがある、細君が合唱で出るので、最終の練習に、１６時に車で市民会館へ送る。帰宅後、１８時半からの、リハーサル観賞に、部活から帰ってきた長女をまた、車で送る。

・帰りに、イトーヨーカドーへ行き、通勤靴２足、久津間の煮干し、ワイン「ラマンチャ」、キリン一番搾り買う。

・夕飯は一人。一番搾りと、越乃寒梅でいい気分に。Tvで、少林サッカー見る。

・「島っ子」全巻読了す。春風にあてられたような、すがすがしい気持ちになれる。「ちばてつやの最高傑作」と言うかたがいるのも頷ける。が、マンキュウ読まず。

<ケトレ＞

①スイング

・１６ｋｇ２０本、２４ｋｇ２０本＊２セット、４０本

②スナッチ

・１６ｋｇ２０本、２４ｋｇ２０本＋４０本＋２０本

③ミリタリープレス

・１６ｋｇ２０本、２４ｋｇ（５／５）＊８セット

④プルアップ

・５＋６＋６＋７＋７

⑤プッシュアップ

・２０＊５セット

以上

※スナッチ、ミリタリープレス、24ｋｇでセット増やしていこう。