２０１１年１２月３１日土曜日 大晦日 ありがとうございました。

・早いもので、２０１１年も今日で最後。

・細君と子供は、買い物に行ってしまったので、今日は朝から計画的に。

・先ずは、１階を掃除機かける。小生の部屋も、布団あげて、すみずみまで掃除し、ケトレするにも気持ち良くする。

・その後、「神々の山嶺」を読みつつ、ケトレの大晦日恒例の１０００本挙げに取り組む。久しぶりに山岳小説の面白さに引き込まれる。

 

 

 

 

 

・昼は、マルちゃん「昔ながらの中華そば和風だし」にキャベツ、ニンジン、チャーシュー、いりこ、ニンニク入れて食べる。牛乳、トマトジュースも。

・ミドリガメの砂を入れ替え、水槽もあらい、気持ち良く新年迎えられるようにする。

・１８時５０分に本年のケトレ完了する。２４ｋｇで計１，１１２本（スイング４４２本、スナッチ３３０本、ミリタリープレス３４０本）楽しくできた。

・風呂入って、夕飯のすき焼き、紅白観る。途中疲れて退場す。

＜ケトレ＞

◆２４ｋｇＲKＢのみ。

１）１２時３３分まで・・・４１２本

①スイング　１０８＋６０

②スナッチ　（１０／１０）＊６セット＋４／４

③ミリタリープレス　（５／５）＊１０セット＋８／８

２）１３時５２分まで・・・２６０本

①スイング　６０＋７０　

②スナッチ　（１０／１０）＊５セット

③ミリタリープレス　（５／５）＊３セット

３）１６時３０分まで・・・１８６本

①スイング　６２　

②スナッチ　（１０／１０）＊３セット

③ミリタリープレス　（５／５）＊５セット＋７／７

４）１８時５０分まで・・・・・２５４本

①スイング　４０－４２

②スナッチ　１０／１０－１０／１２

③ミリタリープレス　（５／５）＊１３セット

 

計１，１１２本

　　スイング　４４２本

　　スナッチ　３３０本

　　ミリタリープレス　３４０本

おしまい

・第一生命さんのVIP手帳に、昨年からケトレ日誌を書いている。一年短いものであった。この１年は、五十肩が解消して、２４ｋｇが安定して出来るようになった位の、遅々とした進歩だが、

楽しくやれているのは、ケトレが向いているのであろう。来年は２８ｋｇをベースに頑張ろう。

皆さま、大変お世話になりました。お礼申し上げます。

来年もよろしくお願いします。

ありがとうございました。