２０１１年９月１０日土曜日

・昨夜、松下師のケトルベルニュースレターのバックナンバーを見ていたら、２５時過ぎになった。

・今日は、ケトルベルプロジェクトの日だと、７時過ぎに何とか起きる。

・車に、フレックス１６ｋｇ、天山２０ｋｇと３２ｋｇ、ＥＫＢ２４ｋｇ　をバランス良く載せて出発。

・国道１号から、西湘バイパスを通り、花水川前で、渋滞に。途中、助手席足元に置いた３２ｋｇＫＢが、前に倒れたので、直そうとしたら、前にいた日産マーチに、あわや追突に。２インチのところでストップと、なんて今日は運が良いのだろうと喜ぶ。

・その後、新湘南バイパスを抜けて、９時半少し前に母校の湘南高校に着く。

・既に、ラグビー部は練習開始していて、部長に携帯電話したら、部員が２人と部長が来て、一緒にケトルを運んでくれた。体育祭準備で、足場が組まれている。

・明日は、静岡高校のラグビー部創部６０周年の招待試合に招かれているそうで、部員は今日はフォーメーション練習主体にやるので、ケトレの実技指導は後日ということで、先ず部長先生に一通り基本種目を実技交えて説明する。（部長さんは、部では１年後輩で、今はこの母校で数学を教えている）

・小生が現役のころよく来ていただいた大先輩と慶応大でウイングで活躍した憧れの先輩が今でも、グラウンドに足運んでおられる。もちろん今日も。頭が下がる。

↑＜名残惜しい、ケトルベル達、これからは、部員に可愛がってもらえ！！さらばじゃ＞

・彼も、一緒になって、教えているので、体力があり、１６ｋｇのトルコ式ゲットアップはやれた。(今夜あたり、筋肉痛だろう）

・高校の体育館併設の３０坪ほどの、トレーニングルームをのぞかせてもらうが、機器は、スクワット大や、腹筋、背筋台、レッグエクステンション&カール程度で、小生が３０数年前に使っていたものと変わらず、立派なスペースの割には見劣りする。火曜と木曜に１時間余りここで、筋トレをやっているとのこと。

・松下師のアドバイスのとおり、デッドリフトを前提に、スイングを主に、トルコ式ゲットアップとプルアップをやっていこうということになる。

・休憩時にフォワードに集まってもらって、自己紹介とケトルの説明を簡単にする。皆、真面目に聴いてくれてありがたい。

・また、近々、再訪して、実技チェックすることとし、グラウンドを後にする。

・久しぶりに、学校の鉄棒で、プルアップ１０本やる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※アップ少々で、色々なケトル種目やって、少々筋肉痛、そしてばてた。