２０１１年５月１４日 土曜日

・朝、父が、収穫したばかりの夏ミカンとさやえんどう持ってきてくれる。昨日宇都宮で買った、土産の味噌を渡す。

・その後、拙宅の外部階段に作られたハチの巣(あしなが蜂)撤去。キンチョール噴射後、箒でかきとる。

・昨夜宇都宮で食べた餃子に触発されて、昼は桑原の幸楽苑にて家族３名で食事。濃厚魚介だしつけ麺と餃子１皿１０５円2皿。

・朝ドレファーミにて　トマト　パセリ買う。

・ダイソー、ダイエーにて買い物。

・昨夜遅かったせいもあり、夏のような暑さの中、ばてばて。

・帰宅後、プランター２つに、トマト、パセリ植える。

＜ケトレ＞

①    2０ｋｇ　スイング　１００本

②    ２０ｋｇ　ミリタリープレス　（左右５／５）×３セット

③    24ｋｇ　ミリタリープレス　（左右３／３）×３セット

④    ２４ｋｇ×２　ダブルミリタリープレス　３×６セット＋２　・・・計２０本

⑤　２４ｋｇ×２　ダブルスイング　６×６セット

⑥  プルアップ　１０本

⑦　プッシュアップ　２５本

おしまい

※久しぶりのWMP、左が弱い。Wスイングは、慣れてきた。プッシュアップも。