２０１１年５月４日水曜日

・足柄山に行く。福島原発、震災関連の雑誌、新聞の記事読み込む。

・原節子　昭和１０年出演映画　「魂を投げろ」　DVD観る。

・１８時過ぎ、長女次女、細君の実家から帰宅する。束の間の静寂であった。

・寝る前、ロッキーⅣ観る。

＜ケトレ＞

①２０ｋｇ　スイング　５０本

②自重　プルアップ　５本＋１０本

③２０ｋｇ　サーキット（スイング・ハイプル・スナッチ）　2/2×３セット、3/3×３セット、4/4×３セット

計54/54

④２０ｋｇ　ミリタリープレス　3/3、5/5×３セット

⑤２４ｋｇ　ミリタリープレス　（1/1-2/2-3/3-4/4-5/5）×２セット＋6/6　　　　　　　　　　　計36/36

⑥２８ｋｇ　スイング　（左右10/10）×5セット＋4/4　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計54/54

⑦２０ｋｇ　ダルシースイング　５４本　

おしまい

※去年の連休は、下田に８ｋｇケトル持って行ったが、今年は、室内でやるのみ。

※スイングとトルコ式ゲットアップがベーシック種目ということを肝に銘じよう。

 

 

5/1リトルワールド　石垣島の建物↓　　　　同じく、半野外のホールにてロシア人の一行による　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ワンダー空中サーカス」女性が松明両手にして

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　空中で廻っているが映らず。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すごい身体能力とプロ意識に感動した。