２０１1年１月１６日

・今日も寒い日、終日自宅にいる。

・船戸与一「砂のクロニクル」読完。文章のリズムに乗ってかなり早く読めた。２０年前の小説だが、新鮮に感じる。イスラム教の国家について、多少の関心が持てた。

・津本陽「下天は夢か（全４巻）」読み始める。バブルの時、日経新聞に連載されていたことは、記憶に残っていた。津本氏の本は好きだし、信長に興味を持ったので、良いタイミングだ。

・妻子は、午後は小田原市民会館に、コンサートに行ったので、読書とケトレで時間過ごす。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇ　ダブルアームスイング　１６ｋｇ　２３本＊３セット

②２４ｋｇ　スナッチ　２４ｋｇ　左右１０／１０　＊５セット＋左右５／５　で　計５５／５５

③１６ｋｇ　ミリタリープレス　左右５／５＊３セット

④２８ｋｇ　スイング　左右１０／１０＊７セット

⑤プルアップ　自重１７本

⑥シットアップ　５１

⑦レスラーブリッジ　裏５１本

⑧レスラーブリッジ　表５１本

⑨木刀素振り　１０８本

おしまい

※スナッチもやや復調か？肩のこと考え、当分は２４ｋｇでやろう。

※その分、重めのスイングをみっちりやろう。今日は、２８ｋｇでコントロールしつつ、手ごたえ感じた。

※明日は、上記で②③④のところは、ミリタリープレスを予定。