午後、防災訓練。ホールを避難場所に、煙ハウス体験。 ＜ケトレ＞ クランチ ６０ プッシュアップ 30 ロウイング 30 プルアップ 10回 ディップ 20回

公休、細君と小田原フラワーガーデンへ。 帰りに、黄金へいき、ランチ。 午後、庭の伸びた月桂樹とユーカリの枝を切る。 ＜ケトレ＞ プルアップ ７―10 ディップ １０－１０