２０１８年７月２８日土曜日 公休 ＜ケトレ＞ ゆる体操 プルアップ 10回 プッシュアップ ２０

２０１８年７月２７日金曜日 午後、入居者総会 重要なイベント。本社からＢＯＳＳ他来館。 決算報告から始まり、運営状況の報告等、、、質疑、意見いろいろいただくのは当然であったが、後半の説明会の方が紛糾した。 終わって、ほっとする。 ＜ケトレ＞ ケ…

２０１８年７月２６日木曜日 出勤 朝一で入居判定会議 そのご、ご入居者看取りカンファレンス 午後、見守り委員会 ＜ケトレ＞ プルアップ ５－１０ プッシュアップ ２０－２０

２０１８年７月２５日水曜日 公休 久しぶりに痛飲した翌朝。 何とか起きて、ジュースのみの軽い朝飯後、酒匂海岸にクロスバイクで向かう。浜で朝日を浴びながら、ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回して東へ砂浜をスローなウオーキングしてテトラポット群まで…

２０１８年７月２４日火曜日 現場へ出勤、１０時に出て、東京へ向かう。昼飯は、箱根そばで、天玉そば４７０円。１３時から１８時まで会議いくつかあり、その後、１８時３０分から森永ビル地下の鹿児島料理の店で暑気払い。日本酒地酒を飲みまくる。新幹線に…

２０１８年７月２３日月曜日 出勤 明日の経営会議の準備など。ケトレは休み。

２０１８年７月２２日日曜日 公休 朝飯後、酒匂海岸にクロスバイクで向かう。途中、酒匂神社に詣でる。 浜で朝日を浴びながら、ゆる体操して、東へ砂浜をウオーキングしてテトラポット群を抜け、国府津ＳＡまで行き、太平洋を見ながらまたゆる体操と、鉄砲３…

２０１８年７月２１日土曜日 公休。昨夜の酒残り、家でぶらぶらして過ごす。ケトレは休み。

２０１８年７月２０日金曜日 東京へ。全社のリーダー会議。最後の懇親会入れて１０時から２０時まで。自館の事例研究発表は入賞逃した。 それなりに飲んで新幹線で帰宅する。ケトレは休み。

２０１８年７月１９日木曜日 午前、看取りカンファレンス そのご、ＩＣＮ社と打ち合わせ 午後、合同営業会議 ご入居者ご逝去。丁寧な挨拶をされる方であった。ご冥福祈念、合掌。 ＜ケトレ＞ クランチ ３０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット …

２０１８年７月１８日水曜日 午後、介護検討委員会 来週の総会資料二百数十部コピー製本する。 ＜ケトレ＞ 鉄砲３０回、四股３０回 ゆる体操

２０１８年７月１７日火曜日 出社 月半ばの全体朝礼。清掃。暑さ続く。 ケトレはやすみ。

２０１８年７月１６日月曜日 海の日、公休だが、出社して７時から１０時まで現場で一仕事して帰る。 夕方、足柄へ。歩きとバイクは可能だが、相変わらず、ジャンプ、ランニングは不可。 ＜ケトレ＞ ヤマトレ：クロスバイクで足柄山荘へ。そこから金次郎腰掛…

２０１８年７月１５日日曜日 公休 朝飯後、酒匂海岸にクロスバイクで行き、浜で朝日を浴びながら、ゆる体操して、東へウオーキングーで東へ。砂浜をジョギングしてテトラポット群の中を抜け、国府津ＳＡまで歩く。温まってくると、走らない限り、砂浜を歩く…

２０１８年７月１４日土曜日 出勤 猛暑続き、脱水予防のため、水飲もうが現場で合言葉。 足の調子は変わらず。ケトレ休み。

２０１８年７月１３日金曜日 出勤 左足アキレス腱相変わらず、歩きは出来るが、ジャンプやランニングは不可。 ラジオ体操もその部分は代わりの動きに。 １３日の金曜日・・・が職場で話題に 何も起こらず。 ケトレ休み。

２０１８年７月１２日木曜日 公休 細君と小田原アリーナへ そのご、昼はから揚げのから好へ。左足アキレス腱ランニングマシンで痛め、帰宅してアイシング。 ＜ケトレ＞ ランニングマシン １５分 ２ｋｍ※１５分走って突然、左足アキレス腱ビシッと痛み入り後…

２０１８年７月１１日水曜日 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ Ｗ６０ プルアップ 10＊２ ケトルベルゴブレットスクワット ２４ｋｇ＊１０

２０１８年７月１０日火曜日 午前、ＢＯＳＳ来館進捗確認会議 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ Ｗ４０ プルアップ 10回 プッシュアップ ２０ スクワット ３０ 鉄砲３０回、四股３０回 ゆる体操

２０１８年７月９日月曜日 ＜ケトレ＞ プルアップ 10回 プッシュアップ ２０回 鉄砲３０回、四股３０回 ゆる体操

２０１８年７月８日日曜日 公休 朝飯後、酒匂海岸にクロスバイクで向かう。途中、酒匂神社に詣でる。 浜で朝日を浴びながら、ゆる体操して、東へ砂浜をジョギングしてテトラポット群の裏の砂道を、国府津のＳＡまで行き、読書＆休憩し戻ってくる。今度は西に…

２０１８年７月７日土曜日 公休 朝飯後、細君と小田原アリーナへ行き、昼はリンガーハットへいき、長崎ちゃんぽん麺1.5倍と餃子食す。 ＜ケトレ＞ アリーナジムにて ランニングマシン 33分 クロストレーナー 5分 ロウイングマシン 7セット プッシュアップ ３…

２０１８年７月６日金曜日 午後、運営会議。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０ プルアップ 10回 プッシュアップ ２０ スクワット ３０

２０１８年７月５日木曜日 公休 朝飯後、酒匂海岸にクロスバイクで向かう。途中、酒匂神社に詣でる。浜で朝日を浴びながら、ゆる体操して、東へ砂浜をジョギングしてテトラポット群過ぎて、国府津のＳＡまで行き休憩し戻ってくる。今度は西に酒匂川河口の海…

２０１８年７月４日水曜日 昼前に現場出て、本社へ。午後から営業会議。東京の暑さは違う。 ケトレ休み。

２０１８年７月３日火曜日 健康診断 ＬＤＬ値は、3月から服薬止めたので、昨年よりは良いが、以前高め。 体重は、前回より、２．３ｋｇ落ちて、７０．９ｋｇという限界値。食事は、玉子、牛乳は減らしたが、他は割と食べているので？自転車乗っているからか…

２０１８年７月２日月曜日 全体朝礼、清掃。 本社へ寄ってから、パレスサイドホテルへ。ご入居者の社葬へ参列。 ＜ケトレ＞ 鉄砲３０回、四股３０回 ゆる体操

２０１８年７月１日日曜日 出社 ＜ケトレ＞ 鉄砲３０回、四股３０回 ゆる体操

２０１８年６月３０日土曜日 もう、月末。第一四半期決算、棚卸、来月準備等、バタバタであった。 ケトレは休み。

２０１８年６月２９日金曜日 午前、入居者委員会 ケトレ休み。