２０１５年７月２０日 月曜日 海の日だが、出勤 島田裕己「浄土真宗はなぜ日本でいちばん多いのか」読み完了す。 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプクランチ ７０ ２４ｋｇスイング Ｗ２０－２０－Ｄ２０ プルアップ ５＊４ ２４ｋｇ ミリタリープレス （５／…

２０１５年７月１９日 日曜日 公休 朝飯前に、庭と公園のハーブに水やる。 夏休みに入った次女とにのみやプールへ久しぶりに行く。空いている。 ２５ｍプールで、往きをクロール、帰りが平泳ぎで、往復２０本１ｋｍゆっくり泳ぐ。なかなか非日常な感覚になれ…

２０１５年７月１８日 土曜日 公休 夕刻、酒匂川サイクリング公園でラン７周する。大雨で海側の大回りのコース部分が通行止めになり、１周が１．５ｋｍで１０ｋｍちょっとか。まあ、快適に走れた。うす暗い帰り道、リフレッシュ、デトックスされた気分で自転…

２０１５年７月１７日 金曜日 Ｓ様、出棺。お見送りする。合掌。 桐野夏生「グロデスク」読 み完了す。いやに、Q女子＝KO?のことが、いやらしく書かれている。 映画になれば、すごい映画になろう。佐野さんの東電OL殺人事件と続編を読んでいたので興味あって…

２０１５年７月１６日 木曜日 全体朝礼、午後、介護検討委員会、リフォーム打ち合わせ、総務ＭＴＧとバタバタ。 昼は、介護食を検食す。 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプクランチ ７０ ＸＩＳＥＲステッパー ５分 ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフ…

２０１５年７月１５日 水曜日 水道橋へ出張。 合同リ―ダー研修、研究発表大会、懇親会と終日。今日はアルコール無。 昼食は会議室内でケータリングのカレー、旨いので３杯食す。 ＜ケトレ＞ ＸＩＳＥＲステッパー ５分 ワンダフルシェイプクランチ ７０ ワン…

２０１５年７月１４日 火曜日 ＜ケトレ＞ ＸＩＳＥＲステッパー ５分 ワンダフルシェイプクランチ ６０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ 以上

２０１５年７月１３日 月曜日 午前、弁護士さん来館打ち合わせ 午後、東京の本社へ出張。その後、コンラッド東京ホテルで開催の、グループ会社懇親会へ出席。スーパードライと、赤ワイン、そして、料理、フルーツををたらふく戴く。一度限りであろうが、４０…

２０１５年７月１２日 日曜日 公休 朝、自治会清掃に参加する。１時間ほど。 汗だく。シャワー浴びる。快感。 午後、明神ヶ岳登山口までウオーキング帰りＪＯＧで。 ＜ケトレ＞ ２４ｋｇゴブレットスクワット１０ ミリタリープレス１６ｋｇ （５／５）＊３ …

２０１５年７月１１日 土曜日 公休 次女のバスケの試合を、西湘地区体育センターへ応援に行く。１０９対４で負け。次女は２点もとった。 ウエルシアで、ヘアートニック「タクティクス」２０００円を１６００円で購入。大昔、３０数年前、発売した時、とても…

２０１５年７月１０日 金曜日 昼前、ハックさんの協力で、脱水予防セミナー開催。大塚製薬のかたが講師。 オーエスワンを試飲する。梅雨明け時期が一番危険と知る。 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワ…

２０１５年７月９日 木曜日 夕刻、当館の事例研究の発表会をやる。本社からも来る、良い出来になった。 ＜ケトレ＞ ＸＩＳＥＲステッパー ５分 ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ２４ｋｇスイング ２０ プルアップ …

２０１５年７月８日 水曜日 午後、港北ＮＴにある、オリックス社の老人ホーム見学に行く。ＩＴ化の進んだオープン直後の状況。 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプロウイング 30 ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプクランチ ６０ 以上

午後、地域連絡会で伊東へ 認知症ケアについての講義あり、参考になる（復習できた）。 研修後、くし特急で、懇親会。安くてうまい料理。 伊東駅電車なく、３０分ほど待つ。伊東のハトヤに泊まりたいくらい。 ケトレ休み

２０１５年７月６日 月曜日 午後、Ｌ平田によるマジックショーを開催す。 ６０名ほど来場される。今一歩という感じ。 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプロウイング 30 ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプクランチ ５０ ＸＩＳＥＲステッ…