・早くも師走。 ・午後１時半から茗荷谷での打ち合わせ。その前に駅近くの牛丼太郎にて、大盛り牛丼、サラダ、みそ汁、生玉子セット４９０円食す。ここが一番安い。玉ねぎも多く入り、甘みもあり美味。 ・その後、公園にて魔法瓶のコーヒー飲みながら時間調…

明日が、作業部会、その後は、宇都宮へ出張。その用意する。 ＜ケトレ＞ ①ヨガレッチ ②１６ｋｇ サーキット ５(クール）／５－５／５－５／５ ④２４ｋｇ サーキット ５／５ ③２４ｋｇ スナッチ 5/5-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5 おしまい ※スナ…